Mikä on sinun keskeinen kysymyksesi hyvinvointiin ja työn tuottavuuteen liittyen juuri nyt?

Mitä opit ratkaisukeskeisessä työskentelyssä?

• Tutkimaan tavoitetilaa ja nykytilannetta monesta eri näkökulmasta
• Ohjaamaan huomiota ongelmista ja rajoitteista mahdollisuuksiin
  
• Valitsemaan tarkoituksenmukaisin näkökulma tilanteiseen
• Esittämään vaikeitakin asioita tavalla, joka helpottaa sekä viestimistä että viestin vastaanottamista

Mitä hyötyä ratkaisukeskeisestä ajattelusta ja toiminnasta on yritykselle tai organisaatiolle?

• Yrityksen tavoitteet ja työntekijän tarpeet kirkastuvat ja linjautuvat
  
• Tulokselliseen toimintaan tarvittavat resurssit selkenevät
  
• Syntyy konkreettisia työn tuottavuutta ja hyvinvointia lisääviä toimintatapoja
• Jumiutuneet tilanteet purkautuvat
  
• Erilaisuuden ymmärtäminen ja kunnioittaminen vahvistuvat
  

Miten ratkaisukeskeinen työskentely toteutetaan?

• 1 tunnin osallistava luento tai 1.5-2 tunnin työpaja esimerkiksi työhyvinvointi- tai kehittämispäivään
  
• Yksilövalmennukset oman työn kehittämiseksi (työn imu ja työn tuunaus)
  
• Työn lomassa tapahtuva yhteinen työn kehittäminen huomion suuntaamisella toimivaan ja toivottuun
• Yhteenveto ja seuraavat askeleet

Mitä opit mindfulness-ohjauksessa?

• Olemaan tietoisesti ja hyväksyvästi läsnä niin miellyttävien kuin epämiellyttävienkin mielentilojen ja tilanteiden kanssa
• Tunnistamaan oman kokemuksesi eri tilanteissa
• Tarkkailemaan omia reaktioitasi hieman etäämpää, jolloin samaistut vähemmän omiin tunteisiisi ja ajatuksiisi
• Tunnistamaan omia tarpeitasi ja kunnioittamaan sekä omia että muiden ihmisten tarpeita ja rajoja
• Hillitsemään impulsiivisia reaktioita ja toimimaan tarkoituksenmukaisella ja rakentavalla tavalla

Mitä hyötyä mindfulness-ohjauksista on yritykselle tai organisaatiolle?

• Mindfulness-harjoittaminen lisää kykyä koordinoida ja ohjata omaa toimintaa tietoisesti
• Murehtimisen ja impulsiivisen käyttäytymisen vähenentyessä stressi ja hermostuneisuus helpottuvat
  
• Lisää keskittymiskykyä, kognitiivista joustavuutta sekä helpottaa päätöksentekoa ja parantaa yhteistyön edellytyksiä

Miten mindfulness-ohjaukset ja työpajat toteutetaan?

• 2 tunnin työpaja esimerkiksi työhyvinvointi- tai kehittämispäivään sisältäen harjoitteita ja tutkimustietoa menetelmän vaikuttavuudesta
  
• 8 viikon Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) -kurssi ryhmälle koostuen viikottaisista tapaamiskerroista (etä tai lähi) ja itsenäisestä harjoittamisesta